汇集瑜伽、冥想、太极和传统中华养生功，配合舒缓的音乐来达到身体、心灵与精神的和谐统一。在对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸的同时，可帮助改善自身对外界的焦虑情绪，你的整个身心也会得到放松。训练结束后，你会感到压力的释放、身体的舒展以及精神的愉悦与满足。长期练习，还可提高身体的柔韧与内在力量，自身的免疫状态，并且可以提升个人气质、改善睡眠状况和提高身体免疫力。