通过借助 A1 的“轻 · 负重”，将可以改善浅层肌肉力量、耐力和形状的“力量训练”与锻炼人体深层肌肉、韧带的“普拉提”相融合，打造一种新型多元的组合运动方式。让您在紧致塑形、瘦身健体、提升身体控制力的同时，加强身体健康、有效对抗衰老。教练将循序渐进地指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧，通过由浅入深的教学，在给予你激励与动力的同时，感受内在美与外在稳的共存，轻松实现健康东方美的身材！

通过力量训练与普拉提课程实现全身塑形，辅之以瑜伽拉长肌肉线条，不会增加不必要的肌肉。

这项全身轻力量训练可以帮助全身紧致塑形，燃烧卡路里，强化核心力量，改善体态，提升骨骼健康。